母親節快到了，多關心自己的家人吧！
很多疾病必須要長期服用類固醇，類固醇會使骨密度下降，甚至引發骨質疏鬆 (osteoporosis)，對於長期使用類固醇的病人，光補鈣是不夠的！
來看該怎麼保養骨頭吧↓↓↓
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(1) 還是要補鈣與維生素D喔！
根據刊登在NEJM的建議，50~70歲的女性，每日飲食鈣建議量為1000毫克，70歲以上為1200毫克。
維生素D被認為可以增加鈣的吸收，但目前最大型研究 (WHI研究) 未能證實每天攝取400 IU的維生素D可以降低骨折風險，所以這一塊目前仍然是＂證據不足＂喔～
(2) 請計算10年骨折風險 (FRAX score)，可分為低 (小於10%)、中 (10~20%)、高 (大於20%)
計算10年骨折風險工具 FRAX score http://goo.gl/bsbTcm
(3) 配合使用的類固醇劑量，以prednisolone每天超過7.5 mg計算，要考慮使用雙磷酸鹽類藥物 (biphosphonates) 來預防骨折
千萬別小看骨骼健康，媽媽我愛妳～
參考資料：Goldman's Cecil Medicine, 25e
很多疾病必須要長期服用類固醇，類固醇會使骨密度下降，甚至引發骨質疏鬆 (osteoporosis)，對於長期使用類固醇的病人，光補鈣是不夠的！
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(1) 還是要補鈣與維生素D喔！
根據刊登在NEJM的建議，50~70歲的女性，每日飲食鈣建議量為1000毫克，70歲以上為1200毫克。
維生素D被認為可以增加鈣的吸收，但目前最大型研究 (WHI研究) 未能證實每天攝取400 IU的維生素D可以降低骨折風險，所以這一塊目前仍然是＂證據不足＂喔～
(2) 請計算10年骨折風險 (FRAX score)，可分為低 (小於10%)、中 (10~20%)、高 (大於20%)
計算10年骨折風險工具 FRAX score http://goo.gl/bsbTcm
(3) 配合使用的類固醇劑量，以prednisolone每天超過7.5 mg計算，要考慮使用雙磷酸鹽類藥物 (biphosphonates) 來預防骨折
千萬別小看骨骼健康，媽媽我愛妳～
參考資料：Goldman's Cecil Medicine, 25e