身旁一定有朋友有瑜珈 (yoga) 的習慣吧！現在研究告訴我們：＂這是個好習慣 ＂
根據非常龜毛，不，是嚴謹的考科藍系統性綜論 (Cochrane systematic review)，11項隨機分派研究 (800位受試者)，比較常規瑜珈與沒有常規瑜珈或運動
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結果發現，常規瑜珈可以降低血壓 (舒張壓) 約2.9 mmHg (95% CI 1.28-4.52 mmHg)
還可以降低三酸甘油酯約24 mg/dL、增加好的膽固醇約3 mg/dL
雖然幅度並不大，但yoga過程中得到的快樂與放鬆，是
姊姊妹妹動起來～妳也正在瑜珈嗎？分享一下瑜珈對妳帶來
資料來源：Cochrane Database Syst Rev. 2014 May 13;5:CD010072. http://
根據非常龜毛，不，是嚴謹的考科藍系統性綜論 (Cochrane systematic review)，11項隨機分派研究 (800位受試者)，比較常規瑜珈與沒有常規瑜珈或運動
結果發現，常規瑜珈可以降低血壓 (舒張壓) 約2.9 mmHg (95% CI 1.28-4.52 mmHg)
還可以降低三酸甘油酯約24 mg/dL、增加好的膽固醇約3 mg/dL
雖然幅度並不大，但yoga過程中得到的快樂與放鬆，是
姊姊妹妹動起來～妳也正在瑜珈嗎？分享一下瑜珈對妳帶來
資料來源：Cochrane Database Syst Rev. 2014 May 13;5:CD010072. http://